Kremi i diellit është një nga mjetet më të rëndësishme për të kufizuar dëmtimin e lëkurës nga rrezatimi ultraviolet. Megjithatë, etiketa me numër të lartë nuk mjafton nëse produkti zgjidhet gabim, vendoset në sasi të vogël ose nuk riaplikohet. Mbrojtja e duhur varet nga faktori SPF, mbulimi ndaj rrezeve UVA dhe UVB, koha e ekspozimit, tipi i lëkurës dhe aktiviteti që do të kryhet jashtë.
Çfarë tregon realisht numri SPF
SPF mat kryesisht nivelin e mbrojtjes ndaj rrezeve UVB, të cilat lidhen ngushtë me djegien nga dielli. Ai nuk tregon se sa orë mund të qëndrojë dikush pa rrezik dhe nuk duhet interpretuar si leje për të zgjatur ekspozimin.
Për përdorim të përditshëm, një produkt me SPF 30 ose më të lartë është zgjedhje praktike për shumicën e njerëzve. SPF 50 mund të jetë më i përshtatshëm për lëkurën shumë të çelët, plazhin, lartësitë malore, qëndrimin e gjatë jashtë ose personat që kanë ndjeshmëri të shtuar ndaj diellit. Diferenca mes faktorëve nuk duhet të krijojë siguri të rreme, sepse asnjë formulë nuk bllokon të gjithë rrezatimin.
Pse nevojitet mbrojtje me spektër të gjerë
Rrezet UVB shkaktojnë kryesisht skuqjen dhe djegien, ndërsa UVA depërtojnë më thellë dhe marrin pjesë në plakjen e parakohshme, ndryshimet e pigmentimit dhe dëmtimin afatgjatë. Për këtë arsye, në paketim duhet kërkuar shënimi “broad spectrum” ose “spektër i gjerë”.
Në produktet e tregut evropian, simboli UVA brenda një rrethi tregon se niveli i kësaj mbrojtjeje plotëson raportin e kërkuar ndaj SPF-së. Disa etiketa përdorin sistemin me yje ose shenjën PA. Numri i lartë i faktorit pa mbulim të mirë ndaj UVA nuk përbën zgjedhjen më të plotë.
Sa krem duhet përdorur
Një nga gabimet më të zakonshme është vendosja e një shtrese tepër të hollë. Një i rritur ka nevojë afërsisht për sasinë që mbush një gotë të vogël, rreth 30 mililitra, për të mbuluar pjesët e ekspozuara të trupit. Për fytyrën dhe zonat përreth nevojitet një shtresë e bollshme dhe e njëtrajtshme.
Produkti duhet përhapur rreth 15 minuta para daljes. Nuk duhen harruar veshët, qafa, pjesa e sipërme e këmbëve, duart, skalpi me flokë të rralluar dhe buzët. Për këto të fundit mund të përdoret balsam me SPF 30 ose më shumë.
Riaplikimi është po aq i rëndësishëm
Kremi duhet vendosur përsëri afërsisht çdo dy orë gjatë qëndrimit jashtë. Riaplikimi bëhet më herët pas notit, djersitjes ose fshirjes me peshqir, edhe kur etiketa thotë se produkti është rezistent ndaj ujit.
“Rezistent ndaj ujit” nuk do të thotë i papërshkueshëm. Etiketa zakonisht tregon nëse mbrojtja ruhet për 40 ose 80 minuta në ujë. Spreji duhet aplikuar derisa lëkura të mbulohet dukshëm dhe më pas të përhapet me dorë. Ai nuk duhet spërkatur drejtpërdrejt në fytyrë, thithur ose përdorur pranë flakës.
Krem mineral apo me filtra organikë
Produktet minerale përdorin zakonisht oksid zinku, dioksid titani ose të dyja. Ato mund të tolerohen më mirë nga lëkura e ndjeshme, por shpesh lënë një shtresë të bardhë. Formulat me filtra organikë mund të jenë më të lehta dhe transparente.
Nuk ekziston një zgjedhje universale për të gjithë. Produkti më i mirë është ai me spektër të gjerë, SPF të mjaftueshëm dhe përbërje që përdoruesi mund ta vendosë rregullisht pa irritim. Për akne, rosacea, alergji ose sëmundje të tjera të lëkurës, këshilla e dermatologut mund të ndihmojë në përzgjedhje.
Fëmijët kërkojnë kujdes të veçantë
Foshnjat nën gjashtë muaj duhen mbajtur kryesisht në hije dhe të mbrohen me veshje të lehta, kapelë dhe mbulesë të përshtatshme. Para përdorimit të kremit në këtë moshë rekomandohet këshillimi me pediatrin. Për fëmijët më të mëdhenj mund të zgjidhet SPF 30 ose 50, rezistent ndaj ujit dhe i përshtatshëm për lëkurë të ndjeshme.
Kremi nuk është mburoja e vetme
Mbrojtja duhet të forcohet me hije, kapelë me strehë të gjerë, syze që filtrojnë UVA dhe UVB dhe veshje mbuluese. Kujdesi bëhet veçanërisht i rëndësishëm kur indeksi UV është 3 ose më i lartë. Edhe retë nuk e eliminojnë plotësisht rrezatimin.
Duhet kontrolluar data e skadencës dhe produkti nuk duhet lënë në makinë të nxehtë ose nën diell. Ndryshimi i erës, ngjyrës apo strukturës është arsye për ta zëvendësuar. Mbrojtja më e mirë nuk vjen vetëm nga faktori më i lartë, por nga zgjedhja e duhur, sasia e mjaftueshme dhe përdorimi i vazhdueshëm.