Celuliti është një ndryshim shumë i zakonshëm i sipërfaqes së lëkurës, më i dukshëm në kofshë, vithe, ije dhe bark. Ai krijohet kur indi dhjamor shtyn lart, ndërsa fijet lidhëse nën lëkurë tërheqin poshtë, duke formuar gropëza. Nuk është sëmundje dhe mund të shfaqet edhe te njerëzit e dobët, aktivë dhe me peshë normale. Për këtë arsye, objektivi realist nuk është zhdukja e plotë, por zbutja e pamjes dhe përmirësimi i tonusit të lëkurës.
Filloni me pritshmëri të arsyeshme
Reklamat shpesh premtojnë eliminim të shpejtë, por as kremrat, masazhet dhe as ushtrimet nuk e heqin përgjithmonë celulitin. Gjenetika, struktura e indit lidhës, hormonet, mosha, trashësia e lëkurës dhe shpërndarja e yndyrës ndikojnë në dukshmërinë e tij. Shumica e grave zhvillojnë një shkallë të caktuar pas pubertetit.
Fotografitë e bëra në të njëjtin ndriçim dhe pozicion mund të japin një vlerësim më të saktë të ndryshimit sesa kontrolli i përditshëm në pasqyrë. Përmirësimet zakonisht janë graduale dhe mund të varen edhe nga pesha, ndriçimi ose hidratimi i lëkurës.
Ushtrimet e forcës mund ta zbusin pamjen
Aktiviteti fizik nuk i këput fijet lidhëse që krijojnë gropëzat, por zhvillimi i muskujve mund ta bëjë sipërfaqen të duket më e fortë. Ushtrimet për këmbët dhe vithet, si uljet, ngritjet e legenit, hapat përpara dhe ngjitja në shkallë, mund të përfshihen dy ose tri herë në javë.
Ngarkesa duhet rritur gradualisht, duke ruajtur teknikën e saktë. Ecja, biçikleta ose noti e plotësojnë programin dhe ndihmojnë në kontrollin e peshës. Rezultati vjen nga vazhdimësia për disa muaj, jo nga një stërvitje e vetme intensive.
Mbani një peshë të qëndrueshme
Shtimi i yndyrës mund ta bëjë celulitin më të dukshëm te disa persona. Nëse ka mbipeshë, rënia graduale mund të përmirësojë konturet e trupit. Dietat ekstreme nuk rekomandohen, sepse humbja e shpejtë mund të sjellë lëkurë më të lirshme dhe gropëzat ndonjëherë bëhen më të dallueshme.
Një regjim i balancuar me perime, fruta, drithëra integrale, proteina dhe yndyra të pangopura ndihmon në ruajtjen e peshës, por nuk e “shkrin” celulitin. Edhe pirja e ujit mbështet funksionet normale dhe parandalon dehidratimin, por nuk i largon fijet nën lëkurë.
Kujdesi i përditshëm për lëkurën
Hidratuesi mund ta bëjë përkohësisht sipërfaqen më të lëmuar, veçanërisht kur lëkura është e thatë. Produktet me kafeinë mund të japin një zbutje të përkohshme duke ndryshuar përmbajtjen e ujit në qeliza, por kërkojnë përdorim të vazhdueshëm.
Kremrat me rreth 0,3 për qind retinol mund ta trashin gradualisht lëkurën dhe ta bëjnë strukturën më pak të dukshme. Efekti, kur arrihet, zakonisht kërkon të paktën gjashtë muaj. Produkti duhet provuar fillimisht në një zonë të vogël, ndërsa retinoidet nuk duhen përdorur gjatë shtatzënisë pa udhëzim mjekësor.
Mbrojtja nga dielli është gjithashtu e rëndësishme. Rrezatimi ultraviolet dobëson kolagjenin dhe mund ta hollojë lëkurën, duke e bërë parregullsinë më të dukshme. Nxirja nuk është trajtim dhe vetëm krijon një maskim të shkurtër.
Masazhi sjell zakonisht efekt të përkohshëm
Masazhi manual, rulat dhe pajisjet me vakum mund të ulin përkohësisht grumbullimin e lëngjeve dhe të ndryshojnë pamjen e sipërfaqes. Efekti zakonisht nuk zgjat pasi seancat ndërpriten. Masazhi i fortë mund të shkaktojë dhimbje ose mavijosje dhe duhet shmangur mbi vena të irrituara, plagë ose inflamacion.
Furçat e thata, mbështjelljet dhe produktet “detoks” nuk kanë prova se largojnë toksina ose eliminojnë strukturën e celulitit. Një ndjesi ngrohtësie apo shtrëngimi pas përdorimit nuk do të thotë se indi është ndryshuar në mënyrë të qëndrueshme.
Çfarë ofrojnë procedurat profesionale
Terapia me valë akustike mund të japë përmirësim pas disa seancash. Trajtimet me lazer dhe procedurat që çlirojnë fijet lidhëse nën lëkurë mund të ofrojnë rezultate më të dukshme dhe më afatgjata, por kërkojnë vlerësim nga dermatologu dhe kanë kosto, kohë rikuperimi e rrezik për efekte anësore.
Radiofrekuenca mund ta përmirësojë përkohësisht sipërfaqen, por pajisjet me mikro-gjilpëra nuk duhen përdorur në shtëpi. Janë raportuar djegie, shenja, humbje yndyre dhe dëmtime nervore nga disa përdorime estetike. Liposuksioni nuk është trajtim për celulitin dhe, kur përdoret i vetëm, mund ta përkeqësojë pamjen.
Qasja më praktike mbetet kombinimi i stërvitjes së forcës, peshës së qëndrueshme, kujdesit të rregullt për lëkurën dhe pritshmërive realiste. Kur kërkohet ndryshim më i madh, konsultimi me dermatolog të kualifikuar është më i sigurt sesa pajisjet e pakontrolluara ose premtimet për rezultate të menjëhershme.